怎樣補補自己的精子？保山圣亞男科男科醫院醫生表示說，弱精癥是導致男性不育的主要原因之一，對于弱精癥，男性朋友要引起重視，除了要積極治療外，日常生活中還要注意食補，才能保證精子的健康，生育出健康才下一代。那么，弱精癥患者怎么補好呢？醫生給出了以下建議：

1.增補果糖

果糖是精子存活和活動所必需的物質，生殖道感染時，細菌及炎癥細胞會過度消耗果糖，造成精子的營養物質缺乏。

加強精子活力與精囊中所含果糖的數目有關，假如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各類生果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。

2.增補精氨酸

精氨酸是發生精子的須要成份，并且能加強精子活力的手段，缺乏時可以產生少精癥。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品，男性伴侶一般生計可有選擇的吃。

3.增補優質卵白

優質卵白質是形成精液的首要原原料。含高卵白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆成品等。

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