男性朋友出現弱精癥，這可影響生育自己的下一代。專家介紹，由于現在的環境污染，長期在電腦前工作，導致弱精的男性越來越多，因此在日常生活中進行預防是最重要的。

第一方面，紅酒：由于紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環。盡管是沒有提振性欲的實質效用，可是卻能助長心理層面的性欲，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的。

第二方面，魚子醬：在魚子醬中含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

第三方面，維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，還有各種各樣的水果。

第四方面，巧克力：在巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣自然也就會提高。

第五方面，韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，又稱“起陽草”，既可以輕易讓他亢奮，又可以提高耐久力，摻酒效果會更加的好。

第六方面，鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

第七方面，人參：其不只是老人家用來進補的補品，在這其中所富含的植物性荷爾蒙就會提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

第八方面，雞蛋：雞蛋是性生活之后恢復元氣最好的“還原劑”。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅就會補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

第九方面，生蠔：其是海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最好方式。其他如：龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等。

第十方面，果仁：果仁中有一種能影響男性激素所產生的神秘物質，其對增強性功能有很大的幫助。比如：小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

第十一方面，當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可以緩解由內分泌失調所導致的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

男性朋友要懂得在日常飲食進行弱精的治療。當然對于不同的人所選擇的飲食應該適合自己的體質，只有這樣飲食預防才能達到最大的效果。