用食物討好精子是一種有效的方法，對于弱精的預防效果也不錯。專家介紹，對于男性朋友來說要了解可以那些可以預防弱精的食物。

第一，鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

第二，魚子醬：在魚子醬中含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

第三，巧克力：在巧克力中含有一種名為PEA的化學物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣自然也就會提高。

第四，維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，還有各種各樣的水果。

第五，韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，又稱“起陽草”，既可以輕易讓他亢奮，又可以提高耐久力，摻酒效果會更加的好。

第六，紅酒：由于紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)。盡管是沒有提振性欲的實質(zhì)效用，可是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的。

第七，當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可以緩解由內(nèi)分泌失調(diào)所導致的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

第八，生蠔：其是海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最好方式。其他如：龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等。

第九，雞蛋：雞蛋是性生活之后恢復元氣最好的“還原劑”。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅就會補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

第十，果仁：果仁中有一種能影響男性激素所產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，其對增強性功能有很大的幫助。比如：小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

第十一，人參：其不只是老人家用來進補的補品，在這其中所富含的植物性荷爾蒙就會提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

保山割包皮多少錢專家提示：

精子是較弱的東西，對于飲食更是挑剔，如果不懂得在飲食上討好精子，則更容易產(chǎn)生類似弱精等情況的發(fā)生。男性朋友一定要重視自己日常飲食的營養(yǎng)。