精子的數量是男性生育能力的關鍵之一，在不育的男性中，由于精子數量造成的不育病人占了相當大的一部分，這也使得很多家庭面臨危機。但是精子數量減少的原因很多，患者朋友們應及時的查明精子量少的原因，并且在日常生活中通過飲食來補充精子。

保山圣亞男科男科男科醫院的專家介紹：精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山yao、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。

【推薦閱讀】大家對精子的健康程度非常在意，因為精子的健康關系這男性朋友的生育能力，但很多男性朋友并不知道如何判斷精子的質量，這里為大家詳細介紹一下。

另外，體內缺乏微量元素鋅不僅可使性欲降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。所以，男性可先作體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養分析結果，貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;干果、谷類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。

希望男性朋友們能在餐桌上增加上面的食物，從而在飲食上提高精子的數量。但是男性朋友們也不能對食物有所依賴，精子量少的原因必須查明，這樣才能徹底解決問題。另外，由于精子的數量用肉眼無法看出，所以，請患者朋友們及時到正規男科醫院進行體檢，以便能夠及時的發現自身隱患并加以治療。