早泄是男性比較痛苦的一種疾病，這種疾病的發生讓許多男性朋友產生了自卑的心理，這樣對于自身的健康是非常不利的，想要治好這種疾病，除了要到正規的醫院進行科學治療之外，適當的鍛煉身體對于疾病的恢復也是非常有幫助的，下面我呢就一起來看一看早泄要怎么鍛煉。

　　早泄怎么鍛煉?

　　牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。

　　冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,緩解早泄。

　　騎自行車：騎自行車上班也是非常好的一種健身運動呢!你嘗試過慢跑或者是步行上班么?假如你的辦公地點離家近的話，不妨可以放一套革履西裝在辦公間，將運動裝和跑鞋穿上，活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

　　慢跑：先在跑前讓手腳活動一下，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定，也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。

　　以上的這些鍛煉方法只是起到一種緩解的作用，并且需要長時間的堅持鍛煉，想要治好這種疾病還是需要大家到正規的醫院進行治療，那么治療早泄的方法有哪些呢?

　　手術治療：如果考慮早泄治療效率的話，手術是這么多的治療方法中成效較快的，但是有一個十分現實的問題是，即便手術治療早泄沒有年齡限制、手術安全無后遺癥、恢復快、手術切口很小、技術含量高無并發癥等諸多優點，也抵不過缺少有經驗主刀醫生這一缺憾。畢竟作為手術來說，有一個越有經驗，手法越熟練的主刀醫生，手術的安全性和成功率就越高。

　　消除心理因素：要對早泄有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待早泄，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫。

　　溫馨提示：鍛煉身體能夠增強抵抗力，不管患上什么疾病這種方法都是比較好的，但是想要治好疾病還是需要科學的治療方法來進行治療的，上面對于治療早泄的鍛煉方法希望能夠對大家有效，但是提醒大家一旦發現早泄的癥狀要盡快到正規的醫院進行治療。rxq